Ничек үтәүләрен белән көтелмәгән югалту якыннары
Кызганычка каршы, рецептлар юк. Һәркем бу халәттән мөстәкыйль чыгачак. Мондый кешеләргә игелеклерәк булырга, аларны игътибар, кызгану хисе белән әйләндерергә кирәк.
Бу авыруны этаплап берничә тапкыр кичерәләр.
1 фаза-шок, катып калганлык, аптыраганлык.
Кеше югалтуга әзер түгел. Һәм аның моннан ничек чыгуына алдагы тормыш бәйле. Чыгу мөмкин талгынлы һәм йомшак, ә бәлки патология булырга.
2 тапкыр. Үткәннәргә ябышырга кирәк түгел. Әгәр без хәлне үзгәртә алмыйбыз икән, аны кабул итәргә кирәк. Иң мөһиме-кеше 1 фазага туктамасын. Тирә-юньдәгеләрнең бурычы-килеп туган хәлләрне кичерергә, туктамаска, алга барырга ярдәм итү. Бу фаза ун көннән артык сузылырга тиеш түгел.
Һәрвакытта да бу фаза көчле, эмоцияләр белән уза. Бәлки, тулы хисе. Бу тирән борчылу да бар, аннан кешене чыгарырга кирәк. Югалтуга сакчыл реакция барлыкка килергә мөмкин, чынлык хисе сеңдерелә, көчсезлек күзәтелә, хиссезлек, кайгырту барлыкка килә.
Бу хәлдән чыгарга ничек ярдәм итә ала?
1. Юату мәгънәсез. Кеше үзенең борчулары белән мәшгуль, ул сезне ишетми. Янәшәдә булырга, бәладән берсен калдырмаска кирәк.
2. Мөмкинлек булса, ешрак кешегә кагыла. Мондый элемтәләр тынычланырга, тирә-юньдәгеләрнең ярдәмен тоярга булыша. Әгәр кеше елый башласа, түләнсен, тискәре хис-кичерешләрне яшерсен, аларны үзенә тупламасын.
3. Шулай ук теләсә нинди гамәлләр, теләсә нинди хәрәкәт, хезмәт, иҗат кирәк. Бу, бәлки, эш бакчасында, инша шигырьләр, сәяхәт, командировка. Хис - тойгыларга дөрес юл бирергә, оскоин җыйган киңәшләргә колак салырга, спорт белән шөгыльләнергә, көннең оптималь режимын сакларга, якыннарына (иренә, хатынына, балаларына, туганнарына) ни кирәклеген аңларга кирәк.
Киләсе фаза-шәраб хисен кичерү, продуктив булмаган фаза. Кирәк түгел, гаепләргә үзен бу хәл. Бу да сезнең шәраб. Кагыйдә буларак, кешеләр еш кына үткәне өчен чылбырлана, элеккеге, үзләренә яхшы булган кешеләр турында хатирәләр белән яши. Алар тормыш үз чиратлары белән бара дип уйламыйлар. Һәм аны анда булган бөтен нәрсә белән кабул итәргә кирәк.
Бу халәттән ничек чыгарга?
1 фазада янәшәдә булырга кирәк булса, монда хәлне бераз калдырырга, кешене берүзен калдырырга, якын арада булырга мөмкин. Теләсә кайсы мизгелдә аның белән сөйләшергә, сөйләшергә әзер булырга, сөйләшергә, һәм кирәк акрынлап мәҗбүр итү аның өчен нәрсә дә булса эшләргә файдалы, үзебез һәм тирә-юньдәгеләр.
Кызганычыңны һәм түбәнлегеңне күрсәтергә ярамый. Югыйсә кеше мәңгегә үз-үзенә карата кызгану хисе белән калырга мөмкин, бу исә «корбаннары» формалашуга китерергә мөмкин. Бу фаза елга кадәр сузылырга мөмкин.
Алга таба яшәргә, югалтканнардан башка тормышны планлаштырырга кирәк. Кирәк булганда, профессиональ ярдәм сорап мөрәҗәгать итәргә.
Үзегезне һәм якыннарыгызны саклагыз!