Сахарный диабет и сердце: опасная связь и как ее разорвать
Сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) связаны очень тесно: диабет значительно повышает риск развития болезней сердца, таких как ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда и инсульт. Это связано с тем, что высокий уровень сахара в крови повреждает сосуды и ухудшает их функцию, а также способствует развитию атеросклероза — закупорке сосудов жировыми бляшками, что ограничивает доставку крови к сердцу и другим органам. Если диабет не контролировать, сердечные осложнения возникают часто и протекают тяжелее, чем у людей без диабета.
Диабет повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз, и именно от сердечных проблем умирает большая часть пациентов с этим заболеванием. Кроме высокого сахара, у больных диабетом часто наблюдаются и другие факторы риска: повышенное артериальное давление (гипертония), высокий уровень холестерина, ожирение и воспаление сосудов. Все это в совокупности усугубляет состояние сердечно-сосудистой системы.
Особое внимание в профилактике необходимо уделять контролю артериального давления, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.
Как разорвать опасную связь между диабетом и сердцем: профилактика
Контроль уровня сахара в крови
Постоянный контроль гликемии (уровня сахара в крови) позволяет снизить повреждение сосудов. Для этого важно регулярно сдавать анализы, принимать назначенные лекарства и соблюдать рекомендации врача.
Снижение артериального давления
Артериальная гипертензия увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Целевые значения давления у людей с диабетом обычно ниже, чем у здоровых, часто рекомендуется не превышать 130/80 мм рт. ст. Для этого используются медикаменты и изменение образа жизни.
Здоровое питание
Диета с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина и сахара помогает снизить уровень холестерина и улучшить обмен веществ. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки.
Физическая активность
Регулярные умеренные упражнения (ходьба, плавание, езда на велосипеде) способствуют снижению веса, улучшают работу сердца и сосудов, помогают контролировать сахар и давление.
Отказ от курения и ограничение алкоголя
Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления, увеличению свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин, смолы, продукты их тления и горения. Угарный газ, вдыхаемый при курении, вытесняет кислород в крови человека, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
Контроль массы тела
Избыточный вес усугубляет инсулинорезистентность и нагрузку на сердце. Потеря даже 5–10% массы может существенно улучшить здоровье.
Регулярные медицинские обследования
Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Важно контролировать липидный профиль (уровень холестерина), функцию почек и состояние сосудов. Профессиональная оценка риска позволяет своевременно корректировать лечение.
Пояснения простыми словами
Атеросклероз — это процесс, когда на стенках сосудов откладываются жиры, образуя бляшки, которые сужают сосуды и мешают нормальному току крови.
Гликемия — уровень сахара в крови. У здорового человека он стабилен, а у больного диабетом — может быть слишком высоким.
Артериальная гипертензия — повышенное давление крови на стенки сосудов, что увеличивает нагрузку на сердце.
Таким образом, связь между сахарным диабетом и заболеваниями сердца очень серьезна, но эту связь можно разорвать, если вовремя принять меры и вести здоровый образ жизни. Контроль сахара, давления и других факторов риска — это лучший способ защитить сердце и сохранить качество жизни.
Ассистент кафедры микробиологии им.акад. В.М. Аристовского
Казанского ГМУ Н.С. Чумарев
Зам.главного врача по оргметод работе Р.И. Валиев