Алкоголь и рак: скрытая связь, о которой мало говорят
Алкоголь — одна из самых распространённых и легкодоступных психоактивных веществ в мире. Многие воспринимают умеренное употребление алкоголя как норму или даже пользу для здоровья, однако за этим скрываются серьёзные риски, в том числе связь с развитием различных видов рака. О чём редко говорят открыто, так это о том, как именно алкоголь может провоцировать рак и как можно эффективно предотвратить эти опасные последствия.
В 2023 г. смертность, непосредственно обусловленная алкоголем, составила 42 152 человек, из них более 70% – население в трудоспособных возрастах. Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени.
Почему алкоголь повышает риск рака?
Алкоголь повышает риск развития рака по нескольким основным причинам:
Токсичность ацетальдегида. Когда алкоголь попадает в организм, он распадается на вещество под названием ацетальдегид, которое является канцерогеном — веществом, способным вызывать генетические изменения и повреждения ДНК клеток. Повреждённые клетки могут расти и делиться неконтролируемо, что и приводит к развитию опухолей.
Воспаление и окислительный стресс. Алкоголь вызывает воспалительные процессы и образование свободных радикалов — агрессивных молекул, разрушающих клетки. Таким образом, ткани организма подвергаются хроническим повреждениям.
Нарушение усвоения витаминов. Алкоголь ухудшает всасывание полезных веществ, например витамина В9 (фолиевой кислоты), важного для репарации ДНК.
Гормональные изменения. У женщин алкоголь может повысить уровень эстрогенов, что связано с увеличением риска рака молочной железы.
Ослабление иммунитета. Снижение защитных сил организма затрудняет распознавание и уничтожение аномальных клеток.
Какие виды рака связаны с алкоголем?
Исследования чётко показывают, что регулярное и особенно чрезмерное употребление алкоголя повышает риск следующих форм рака:
Рак ротовой полости, глотки и пищевода
Рак печени
Рак молочной железы у женщин
Рак толстого кишечника и прямой кишки
Рак желудка (в ряде случаев)
Кто подвержен большему риску?
Риск зависит не только от количества и частоты употребления, но и от других факторов:
Генетическая предрасположенность к раку и нарушениям метаболизма алкоголя
Курение (в сочетании с алкоголем риск растёт экспоненциально)
Возраст и пол (женщины восприимчивее к токсическому воздействию алкоголя)
Образ жизни и питание
Профилактика — ключ к снижению риска
Самый надёжный способ снизить риск алкогольно-ассоциированных видов рака — минимизировать или полностью исключить употребление алкоголя. Однако для многих это непросто, поэтому есть несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье и предотвратить развитие рака.
Умеренность в количестве и частоте. Если вы пьёте, сократите количество: не более 1 стандартного напитка в день для женщин и 2 — для мужчин считается «умеренным» уровнем. Стандартный алкогольный напиток — это примерно 10−15 г чистого спирта, что эквивалентно 100–150 мл вина или 330 мл пива.
Регулярные перерывы от алкоголя. Частые безалкогольные периоды дают организму восстановиться и снизить накопление токсинов.
Здоровый образ жизни. Рацион, богатый овощами, фруктами и клетчаткой, способствует защите клеток от повреждений; регулярная физическая активность укрепляет иммунитет и помогает поддерживать здоровый вес.
Отказ от курения. Курение в сочетании с алкоголем увеличивает риск многих видов рака в несколько раз.
Регулярные медицинские обследования. Раннее выявление предраковых состояний и заболеваний значительно улучшает прогноз.
Информированность и поддержка. Осведомлённость о вреде алкоголя и поиск поддержки в группах профилактики или у специалистов может помочь в борьбе с зависимостью.
Развенчивание мифов
Миф: «Маленькое количество алкоголя полезно для сердца и здоровья».
Научные работы говорят, что никакое количество алкоголя не является полностью безопасным с точки зрения риска рака. Польза алкоголя для сердца давно пересмотрена и часто связана с другими здоровыми привычками.
Миф: «Нельзя навредить, если пить только в праздники».
Риск рака зависит в том числе и от пикового употребления (запоев). Лучше равномерно снижать потребление или полностью отказаться.
Итог
Алкоголь — один из факторов риска, который можно и нужно контролировать, чтобы снизить вероятность развития рака. Важно помнить, что даже умеренное употребление увеличивает риск, особенно в сочетании с другими вредными привычками. Главная стратегия — профилактика и сознательный выбор здорового образа жизни, позволяющего сохранить здоровье и жизнь.
Просвещение и поддержка в обществе помогут изменить отношение к алкоголю и снизить бремя заболеваний, которые он усугубляет. Каждый шаг к уменьшению потребления алкоголя — это шаг к здоровому будущему без страха перед раком.
Ассистент кафедры микробиологии им.акад. В.М. Аристовского
Казанского ГМУ Н.С. Чумарев
Зам.главного врача по оргметод работе Р.И. Валиев